Научу всегда быть стройной, а не сидеть на диетах.💃
Ольга Жужгова. Эксперт в снижении веса.
Диетолог для взрослых и детей. Нутрициолог. Психолог
Научно-доказательный подход.
Худеем вкусно и без стресса✔️
Научу всегда быть стройной, а не сидеть на диетах.💃
Ольга Жужгова. Эксперт в снижении веса.
Диетолог для взрослых и детей. Нутрициолог. Психолог
Научно-доказательный подход.
Худеем вкусно и без стресса✔️
Что может лежать в основе причины лишнего веса на уровне подсознания➡️
Сегодня провела очередную консультацию на начале работы с лишним весом (я ее называю сессией, так как человек за 1-1,5 часа прорабатывает свой запрос, то есть мы работали вместе)
Сегодня я вам покажу, как делаем это мы, и что по итогу получаем. Кто-то найдет ответы для себя, кто-то возьмет решение.
Точка А
Женщина, возраст 45+, снизила -5 кг, еще нужно снижать минимум -10 кг, лишний вес сильно влияет на здоровье
Какая наша задача в проработке перед самим этапом работы с питанием и снижением веса?
Помочь телу на уровне подсознания:
1️⃣Найти первопричину, ее осознать
2️⃣Понять, для чего мне нужна эта проблема
3️⃣Создать новые способы поведения, которые запустят правильно и естественно процесс снижение веса конкретно для вас
Что мы выявили➡️
Причины лишнего веса:
1. Лень - полное нежелание что-либо делать - перешло на питание
2. Обидно, что тратишь много времени на дела, на готовку в целом быт
3. Неудовлетворенность жизнью последние 6-7 лет
4. Предсказуемость от людей, ожидания
5. Нет интереса жизни
6. После 40 можно все позволить, на все наплевать - что можешь позволить первым это ЕДА, с остальным потерплю
Что хорошего несет эта проблема:
✅ радость через еду
✅ можно что-то не делать - оправдание своего бездействия (лишний вес)
Уроки, чему меня учит лишний вес:
- сам себе жизнь усложняешь лишним весом
- жить больным не хочется
- перекрываешь все пути к перспективам
Что уже осознала:
- на окружение смотреть не надо
- ожидать ничего не надо
- находить интересы, круг общения
Выгода
Не могу делать что-то что не хочу, потому что лишний вес. Лень
НОВЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
📍ВАЖНО! этот план получился у нас, для каждого человека он свой и может составлять от 3 действий, у нас получилось больше, необязательно, что так у всех.
1️⃣ Спортзал 3 раза в неделю 1 месяц - далее можно поменять на другой
2️⃣ Социальная жизнь, больше активностей (здесь у нас пришло 2 практических шага)
3️⃣ Верить в себя!
4️⃣ Меньше обращать внимание на всякие проблемы, меньше зацикливаться на негативе
5️⃣ Вернуться в активную позицию
6️⃣ Перестать ожидать что-то от людей. У них своя жизнь, у меня своя
7️⃣ Поменять окружение
8️⃣ Интерес к жизни - сейчас через ЕДУ, питание, изучать программу
9️⃣ Давать себе РАДОСТЬ
- вещи перемерять
- десерты полезные
- прогулки в горку - приятная усталость
🔟 Чувство на медосмотре: я еще всем покажу - перевести в желание стать примером для подражания
И здесь же чувствовать себя уверенно рядом со своим мужем.
МИКРОШАГ сегодня
✅ вкусное что-то приготовить
✅ погулять
Вот такой разбор я решила вам сегодня показать, чтобы вы могли взять что-то для себя.
Если вам такой формат был полезен и интересен - ставьте реакцию🔥
Буду делиться разборами еще.
Если вы так же хотите решить свой вопрос с лишним весом на уровне подсознания, найти корень проблемы и перестать топтаться на месте - приглашаю вас на проработку. Пишите слово «ХОЧУ» в комментариях. И я расскажу, как можно записаться.✍️
Канал «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ с Ольгой Жужговой» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ с Ольгой Жужговой» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 350 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 30 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Что может лежать в основе причины лишнего веса на уровне подсознания➡️
Сегодня провела очередную консультацию на начале работы с лишним весом (я ее называю сессией, так как человек за 1-1,5 часа прорабатывает свой запрос, то есть мы работали вместе)
Сегодня я вам покажу, как делаем это мы, и что по итогу получаем. Кто-то найдет ответы для себя, кто-то возьмет решение.
Точка А
Женщина, возраст 45+, снизила -5 кг, еще нужно снижать минимум -10 кг, лишний вес сильно влияет на здоровье
Какая наша задача в проработке перед самим этапом работы с питанием и снижением веса?
Помочь телу на уровне подсознания:
1️⃣Найти первопричину, ее осознать
2️⃣Понять, для чего мне нужна эта проблема
3️⃣Создать новые способы поведения, которые запустят правильно и естественно процесс снижение веса конкретно для вас
Что мы выявили➡️
Причины лишнего веса:
1. Лень - полное нежелание что-либо делать - перешло на питание
2. Обидно, что тратишь много времени на дела, на готовку в целом быт
3. Неудовлетворенность жизнью последние 6-7 лет
4. Предсказуемость от людей, ожидания
5. Нет интереса жизни
6. После 40 можно все позволить, на все наплевать - что можешь позволить первым это ЕДА, с остальным потерплю
Что хорошего несет эта проблема:
✅ радость через еду
✅ можно что-то не делать - оправдание своего бездействия (лишний вес)
Уроки, чему меня учит лишний вес:
- сам себе жизнь усложняешь лишним весом
- жить больным не хочется
- перекрываешь все пути к перспективам
Что уже осознала:
- на окружение смотреть не надо
- ожидать ничего не надо
- находить интересы, круг общения
Выгода
Не могу делать что-то что не хочу, потому что лишний вес. Лень
НОВЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
📍ВАЖНО! этот план получился у нас, для каждого человека он свой и может составлять от 3 действий, у нас получилось больше, необязательно, что так у всех.
1️⃣ Спортзал 3 раза в неделю 1 месяц - далее можно поменять на другой
2️⃣ Социальная жизнь, больше активностей (здесь у нас пришло 2 практических шага)
3️⃣ Верить в себя!
4️⃣ Меньше обращать внимание на всякие проблемы, меньше зацикливаться на негативе
5️⃣ Вернуться в активную позицию
6️⃣ Перестать ожидать что-то от людей. У них своя жизнь, у меня своя
7️⃣ Поменять окружение
8️⃣ Интерес к жизни - сейчас через ЕДУ, питание, изучать программу
9️⃣ Давать себе РАДОСТЬ
- вещи перемерять
- десерты полезные
- прогулки в горку - приятная усталость
🔟 Чувство на медосмотре: я еще всем покажу - перевести в желание стать примером для подражания
И здесь же чувствовать себя уверенно рядом со своим мужем.
МИКРОШАГ сегодня
✅ вкусное что-то приготовить
✅ погулять
Вот такой разбор я решила вам сегодня показать, чтобы вы могли взять что-то для себя.
Если вам такой формат был полезен и интересен - ставьте🔥
Буду делиться разборами еще.
Если вы так же хотите решить свой вопрос с лишним весом на уровне подсознания, найти корень проблемы и перестать топтаться на месте - приглашаю вас на проработку. Пишите слово «ХОЧУ» в комментариях. И я расскажу, как можно записаться.✍️
