Бросить курить легко

🎙️Есть ли у сигареты хоть один плюс? Большинство курильщиков прекрасно знают о вреде. Но если в голове остаётся хотя бы один «плюс» - отдых, энергия, удовольствие, концентрация, помощь при стрессе - сигарета продолжает казаться ценной и нужной. А пока есть ценность, бросать страшно. 🎙 В новом подкасте разбираю 3 вопроса: ⏺Правда ли сигарета даёт энергию, помогает отдыхать и концентрироваться? ⏺Почему умный человек может прекрасно знать весь вред и всё равно находить причины курить? ⏺Что должно измениться в голове, чтобы сигарета потеряла смысл и бросать стало легко? ✔️ Обязательно послушайте аудио-подкаст с разбором личной истории моего подписчика. Прямо здесь, в МАКС над этим постом 👆 или: ⏺ в ЛитРес ⏺ в Podster ⏺ в Яндекс Музыка Генадий пишет: «Мне сложно поверить во все страшные последствия курения. Со сном проблем нет, хожу в зал, энергии хватает. Cмотрю на некурящих ровесников, а они выглядят хуже меня. После сигареты я чувствую прилив энергии. Если долго не курю, наоборот, становлюсь вялым. Никотин ведь считают стимулятором. Может, поэтому многие творческие люди курят? Да, запах, деньги, время, необходимость постоянно искать, где покурить, раздражают. Но сказать, что сигарета вообще ничего мне не даёт, я пока не могу. Поэтому и бросать сейчас не готов». 👋 А для вас - что самого полезного было в этом аудио-разборе? Поделитесь, какая мысль откликнулась?

Как снизить желание покурить? Мечта, правда? Чтобы хотелось курить хотя бы реже и не так сильно. Но зависимость работает наоборот. Никотин вызывает мощное привыкание. Со временем всё чаще хочется следующую затяжку, а привычные ситуации всё сильнее связываются с курением. И дело не только в никотине. Главная проблема - психологическая потребность покурить. Пока она остаётся, приходится терпеть, отвлекаться, бороться с собой. У меня были тысячи участников курса, кто рассказывал о том, как они не курили неделю, как пытались курить мало и у некоторых даже получалось. И это возможно, потому что дозы никотина мизерные, а боли при отвыкании нет. Силой воли можно какое-то время не курить. Но если желание взять сигарету осталось, борьба будет всегда. Я много лет вижу одну и ту же ошибку: люди пытаются уменьшить желание курить, хотя настоящий выход в другом. Не снижать желание затянуться. А избавиться от него совсем. Свобода начинается с равнодушия к сигарете. Когда она больше не нужна и неинтересна, тогда не приходится бороться с соблазном и страдать. Именно это я особенно люблю слышать от людей спустя годы после курса «Легкий способ»: «Я просто живу и вообще не хочу курить». 👋А Вы как пытались уменьшить желание покурить? Поделитесь опытом. 😉 А если сигареты реально надоели, то оставьте ЗДЕСЬ заявку на бесплатную консультацию.

«Это последняя сигарета, последняя электронка». А потом всё заново. Из-за стресса на работе сигареты, электронки и кальяны стали способом выдохнуть, отвлечься, сделать паузу. Но в какой-то момент тело сказало: хватит. Стало меньше энергии, проблемы с памятью. А попытки бросить силой воли заканчивались всегда ужасно, будто отняли отдых, общение, любимые кальяны. На курсе изменилось главное: исчезло ощущение, что отказ от курения — это потеря. Как говорит Евгения, смысл в том, чтобы обесценить сигарету, «разомкнуть эту цепочку в голове» и не ходить несчастной без сигареты. Евгения, спасибо за вашу энергию и такой живой отзыв. Если у вас тоже каждая сигарета «последняя», но без неё почему-то становится грустно и пусто, то нужно разобраться, почему сигарета до сих пор кажется вам отдыхом и удовольствием и убрать эти ложные представления. Смотрите отзыв и вдохновляйтесь на изменения! 🔥 #афотзывы ⭐️ Еще больше отзывов можете посмотреть здесь 👉🏻 А здесь — отправить заявку на бесплатную консультацию